por ella

por ella

13 de febrero de 2017

LOS POSIBLES!!!

Hola!!!
Buenooooo,llego justita para el post,REGALOS POSIBLES JAJAJJAJJA,el otro solo era si nos tocaba un cuponazo...

Llego a tiempo para que LOS VALENTINES SE ESTIREN y para que sepáis lo que me pido .
Cualquiera de estas cosas materiales me haría feliz,bastante feliz,que narices...SUPER FELIZ.
Os voy a contar un secreto,me encanta recibir regalos pero es que me gusta tanto o más regalar.
Lo mejor que voy a recibir este año de regalo es LA VISITA DE UNAS AMIGAS,QUE ME HAN DADO UNA SUPER SORPRESA,se vienen de lejitos a celebrar mi cumple.
LO MEJOR QUE ALGUIEN PUEDE REGALARTE ES SU TIEMPO.

Resultado de imagen de el mejor regalo es el tiempo
A mi este regalo me ha hecho llorar un poquito,que ganas de dar algunos abrazos
En este caso POPPY ABRAZOSSSSSS

y sin más os pongo cositas que alegrarían mi vida y creo que la de alguna más jajajajjaja
Para mamis de hoy,deportistas,todo terreno y sobre todo que se quieren
VAMOS AL LÍO



me vuelven loca estos
(tengo un vicio por el calzado,acentuado en los playeros )

cree en ti (vol. 1)-rut nieves miguel-9788461696314
un buen libro

Bolso Algo prestado mini
pues nada caro así que no pongan excusa
Purificación,para mi los bolsos que mejor resultan

BOLSOS  Bolso NEGRO
Este de Bimba y Lola,que el que tengo está desastroso ya

Resultado de imagen de vinil discoo de bob marley
Bob Marley y en vinilo mucho mejor


ohhhhhhhh
estos son necesidad
COOSY

Imagen 1 de VESTIDO MANGA VOLANTE de Zara
ZATA HIPER BONITO Y SUPERBARATO

Image of Mono Córdoba Guerrera
este mono de la marca SMILE
Os dejo enlace que tienen monadas

http://www.lawebdesmile.com/

Leiva - Donostia/ San Sebastián - Entradas
entradas para el concierto de LEIVA Y FINDE EN DONOSTIA


Resultado de imagen de ENTRADAS TEATRO MADRID
ABONO PARA EL TEATRO


este iphone 7 y en rosa no puede ser en otro color ajjajjaja



Resultado de imagen de reloj swatch mujer
un reloj,otro vicio


Resultado de imagen de PERFUMES MUJER
CON PERFUME SIEMPRE SE ACIERTA EN MI CASO


Resultado de imagen de ANILLO ORO BLANCO
A MI ORO BLANCO

Resultado de imagen de BIKINI QUIKSILVER
Bikini quicksilver,me pirra



MUERO POR ESTAS PRENDAS
SIEMPRE NEGRO


Y algunas cositas más,la verdad que soy muy agradecida
Por supuesto Bombones,flores no,me da mucha pena que se estropeen,prefiero una planta.
Y bueno si alguien con una casita en un sitio de calor quiere invitarme como regalo de cumple,acepto encantada eh!!!
Como mucho pero doy compañïa,risas aseguradas y charla.

Bueno caris,que tengáis una Semana estupenda

UN BESO ENORME DE MI VALENTINA Y MÍO


La imagen puede contener: una o varias personas, personas de pie, calzado y exterior
FELIZ SAN VALENTÍN

NOE

8 de febrero de 2017

ME SALVÓ EL DEPORTE!!!

Buenos días!!!
Llego de caminar ahora mismo,he intentado correr,pero si el cuerpo te dice para debes hacerle caso o a la larga es peor.
Contenta porque con mucho miedo al dolor y sin forzar he hecho mi primer kilómetro después de 2 meses de parón en 6 minutos.
La verdad que tengo pánico a volver a estar tan mal como las pasadas navidades,sin poder ni andar,ni sentarme sin dolor agudo.
Veo luz al final,menos mallll
Pero vengo con mucha energía y muchas ganas,mientras caminaba iba pensando ideas y voy a embarcar a una gran persona en una que me hace mucha ilusión.


MAMIS EN FORMA

Llevamos tiempo pensándolo y por fín vamos a hacerlo.
Muchas mamis me han pedido ideas sabiendo que bajé 12 kilos en 2 meses,como empecé a correr,otras me van etiquetando cuando empiezan y me muero de alegría
Mensajes así que recibo

Lo que si quería preguntarte una cosa . El otro día pusiste como has empezado a correr y yo tengo ganas de hacerlo pero la verdad soy pésima deportista , tu corrías o hacías ejercicios antes de empezar??

Es por el tema de correr el tipo de sujetador. Tu llevas los deportivos? Yo tengo tetamen y no se si sujetara lo suficiente.

Con este pensé que moría de risa ajjajajajajjaja

otro
al
y necesito correr y sentirme bien conmigo misma
pero no tengo fuerza de voluntad
q plan sigues para correr??

Siempre aviso que cada cuerpo es un mundo.
Muchos mensajes intento contestar,dar mi wass,pero me resulta complicado.
He pasado las tablas,los planes de entrenamiento y de verdad que encantada,feliz de ver cuando una me etiqueta y pone los playeros que ha cogido,su primer paseo,cuando empiezan a correr.
La que os estoy agradecida soy yo por compartir esos momentos conmigo,saber que os acordáis a las 8 de la mañana de mi con una sonrisa,con eso ya me doy por contenta.
Mi vida era muy SEDENTARIA.
Toda mi vida he comido fatal y lo sigo haciendo,por eso yo en ese tema poco consejo puedo dar.
No soy capaz de seguir una dieta más allá de una semana,también es verdad que nunca había engordado más de dos o tres kilos.
No soporto pesar alimentos,ni comer a la plancha,no soy ningún ejemplo,aunque si quiero correr un poco más en serio algo tendré  que hacer ajjajajajjajaja
También os digo,que no es lo mismo ni parecido HACER DIETA,que COMER HACIENDO DEPORTE FUERTE.
ESO DIGA LO QUE DIGAN.
Por ejemplo,yo tengo que tener cuidado con el tomate y la lechuga.
El tomate por un tipo de lesión,que no me ayuda y la lechuga porque de los gases que me provoca no puedo correr porque me da flato.
POR ESO OS DIGO,QUE TODO SEGÚN QUE PERSONA Y PARA QUE.
Porque yo lo bajo corriendo.
SI yo ingiero 1500 calorías y gasto 2000,ya no engordo.
Si ingiero 1500 y me siento en el sofá y gasto 1300(gasto en parado),ya no bajo.
TAN FÁCIL COMO ENTENDER ESTO.
Yo como de todo o casi todo,cocidos muy poco porque no me gustan,los dulces me pirran,muy mal hecho lo seeeeeeeeeeee,pero es que no soy EL EJEMPLO A SEGUIR.
Por eso voy a contar con alguien que sí lo es,mi amiga Elena,mi salvadora,mi coach,mi ejemplo(aunque no haga caso en la comida ,prometo ponerme en serio cari).
Aquí vamos a hablar de deporte,sobre todo de correr.
Yo no soy animal de estar encerrada,por eso los gimnasios los piso lo justo,debería para fortalecer abdominales,pero me aburren,yo necesito calle,luz,aire libre,a mi es lo que me da vida.
Siempre digo que A MI CORRER ME SALVÓ,de una vida aburrida que me estaba atrapando.
Quien me conoce sabe que toda mi vida he sido muy activa,últimamente todo me cansaba.
CORRER ENGANCHA,a mi no me gustaba y ahora estoy rabiada por poder arrancar de nuevo.
Mucha gente piensa que lo bueno es salir,correr con un chubasquero para sudar más y volver muerto.Yo os aseguro que no,que no hace falta,que poco a poco y con cambios es como se logra.
Que pasas de caminar media hora trotando algo a estar corriendo 10 kms sin darte cuenta.
Comienzas a quemar con los cambios de ritmo,a notar tus piernas mucho más duras y que pronto ni molestan,el culete se levanta ajjajajajja,subiendo cuestas.
YO HE VISTO UN CAMBIO EN MI CUERPO QUE NINGUNA DIETA LOGRA,.
A mi los demás cuerpos no lo se,yo siempre hablo del mío.
HE PASADO DE UNA TALLA 42 A UNA TALLA 36,TALLE QUIEN TALLE Y ME DIGAN LO QUE ME DIGAN.
Cada uno conoce su cuerpo y os aseguro que no llevo lo mismo con 67 kilos que con 55/56 que es lo que oscilo a día de hoy.
Yo chicas voy a intentar hablaros de lo que deberíamos hacer,siempre aconsejada por alguien que sabe,pero ya os digo que en alimentación,un buen endocrino,unas buenas pruebas personalizadas.
Nada de estar una semana a fruta,eso no vale para nada,solo si no te vale un vestido para una boda y quieres calzártelo en una semana.
Yo fruta la justa,dos piezas al día,una en zumo y otra a media mañana,más me provoca retención de líquidos que me mata y es mi mayor enemigo(por estética).
Todas decimos que estamos contentas con nuestra talla,que somos igual de elegantes pero luego nos ponemos a adelgazar,vamos a ser coherentes,a mi no me gustaba llevar esa talla con el 1,57 que mido,aplaudo a quien va preciosa,a quien le gusta como está,ojalá yo fuera así,pero la verdad,estoy muuuucho más contenta con mis militares de la 36 y mis camisetas de la xs.
Os vuelvo a decir que no soy ejemplo,que tienes que quererte como eres,que bla,bla,bla ...al final yo me gusto así y es lo que importa.

ELENA ,es una mami de dos niños,MATEO(mi yerno ) de 5 años, Y ÁNGELA de 1 añito.
Toda su vida ha hecho deporte,y este año antes de que su peque cumpliera un año,corrió la MARATHON DE VALENCIA.
Una recuperación en tiempo record y con un tiempo estupendo.
Ella sí hace bien las cosas,sabe de nutrición ,deporte,vida sana mucho más que muchos expertos.
Y una vez más igual que en moda,a mi me gustan ,LOS CASOS REALES.
Mami trabajadora,amiga de sus amigas,siempre sonriendo y animando,si la tienes en tu vida ya te ha tocado la lotería.
Y con mis locuras va a estar en la vuestra un poquito también..
La imagen puede contener: 5 personas, personas sonriendo, personas de pie
Esta es Elena,mami,profe de inglés,mujer,pero sobre todo CAMPEONA.
GRACIAS PEQUEÑITA POR TODO...

Hay gente que llega a tu vida para mejorarte.
Como dice mi amiga CRIS(OTRA LOCA QUE EMBARQUÉ EN ESTA VIDA)
HAY BUENAS COMPAÑÍAS Y LUEGO LAS QUE TE HACEN MEJOR,PUES ME SIENTO RODEADA DE LAS SEGUNDAS.

HACER LAS COSAS Y HACERLAS ASÍ ES MARAVILLOSO
Sí hace 4 meses ,me dicen que corro 8 kms y pico,en una carrera nada fácil y que llego así,apuesto a que no.
Por eso os digo con calma y sabiendo que llegará.
Todas empezamos a hacer deporte para bajar(digan lo que digan),lo bueno cuando el deporte te engancha,ya es otra historia.
Ya no importan las calorías,ya no importa si la pesa pone 57 o 55,lo que importa es que eres feliz,que te sientes completa y si te apetece una tarta pues te la comes.
PORQUE TU VIDA AHORA SÍ ES PLENA
ESA META SIGNIFICÓ MUCHAS COSAS
QUIERO DAR LAS GRACIAS ANTES DE COMENZAR ESTA LOCURA A FERNANDO BREVERS,POR DEJARME LUCIR SU DISEÑO.
OUTSIDERS,UNA CAMISETA,UNA FORMA DE VER LA VIDA,DE DISFRUTAR,DE PASARLO PIPA Y SOBRE TODO DE REIRNOS HASTA DE NOSOTROS MISMO.
NO ES UN EQUIPO ES UNA FILOSOFÍA.
DE AYUDARSE,DE NO CREERSE MEJOR NI PEOR QUE NADIE PERO SI GENTE LUCHADORA.
DA IGUAL LO QUE DIGAN MIENTRAS UNO HACE LAS COSAS PARA EL,PARA QUERERSE Y PARA SEGUIR ADELANTE.
CADA VEZ QUE ME LA PONGO PIENSO EN QUE SOLO TENGO QUE SER FELIZ Y SABER QUIEN SOY
GRACIAS 


Y una vez aclarado MI CASO PERSONAL ,OS VOY A DEJAR HOY LO PRIMERO QUE TENEMOS QUE HACER PARA EVITAR LESIONES.
Una de las cosas y consejo más importante que me han dado.
ESTIRAR,ESTIRAR Y ESTIRAR,eso hay que grabarlo y más cuando comenzamos a hacer deporte con 40 años,habiendo llevado una vida sedentaria y como dice mi amiga ELE,el cuerpo tiene que hacer callo.
POCO A POCO ,CON BUEN PASO.
5 MINUTOS QUE OS AYUDARAN MUCHO





Yo los hago de noche,antes de cenar.ahora con cuidado ajjajajjaa,pero de verdad son estupendos,sencillo y ves como los músculos van respondiendo.
MI CONSEJO Y ESO SÍ A MODO YA DE EXPERIENCIA Y POR GENTE QUE HACE "DEPORTE EN SERIO".
DEPORTE 4 DÍAS A LA SEMANA,NI MENOS NI MÁS A PODER SER.
Los músculos tienen memoria y mañana queman lo que hoy les haces,necesitan descansar igual que todo el cuerpo.
Pasarse no es nada bueno,si hoy le das caña mañana ni caminar.
Bueno ,espero vuestras dudas,o lo que os apetece saber.
Podéis preguntar que poquito a poco intentaremos ayudaros.
Tengo alrededor muchas personas deportistas que conocen varias areas,desde gym,natación,correr,yoga,pilates,por eso,creo que va a poder salir bien.
Y de nutrición amigas y nutricionistas,en las que debería ponerme en sus manos sin tardar ajjajajaja.



NADA COMO SENTIRSE BIEN PARA SER FELIZ

Un beso grande
NOE

5 de febrero de 2017

cumpleaños ,mi lista de imposibles!!!

Hola!!!
Bueno chicas como much@s sabemos y sin que nadie se me enfade...

Resultado de imagen de las reinas nacen en febrero
Pues eso...

Este año paso la barrera de los 40(aunque no los aparente ,en eso estamos tod@s de acuerdo).
Sí amores,41 cascantes me caen,pero he decidido que noooooo,tengo 40 para muchos años.
Si alguien os pregunta,NOELIA TIENE 40 JAJAJAJJA.
He estado pensando,que llevo 40 años siendo buena no,buenísima.
Algun@s dicen que tengo complejo de madre,que me preocupo demasiado por los demás y la verdad,la mayoría de las veces ni servido ni agradecido ajajjajajjaja.
Pues hoy voy a ser egoista ,pseeeeeeeeeee
Hoy voy a descubrir que el mundo es solo para ti,..
HOY OS VOY A ENSEÑAR MI LISTA DE CUMPLEAÑOS
Resulta que los Vip,a parte de hacer lista de bodas,hacen también lista de cumpleaños,en diferentes tiendas,así sus amigos VIP,pues van a tiro fijo ajjajajja
Yo voy a hacer mi lista de cumple,la de hoy como si fuera rica vale????
Vamos a ver en cuanto sí y cuanto no,coincidimos todas,sobre todo las que cumplimos ahora,las ACUARIO.

Lo primero,os dejo nuestro horóscopo para este 2017.
En mi caso no puede ir más acertado,muchas cosas ya las tengo en marcha.
YO TAMBIÉN ESTOY SEGURA DE QUE VA A SER UN GRAN AÑO.

Predicción para 2017

Atrévete a pensar a lo grande, porque estás ante un año que puede estar marcado por la inspiración. Una racha de crecimiento intelectual y espiritual puede llenarte de nuevos alicientes. Será un año favorable para hacer viajes inolvidables, escribir un libro, estudiar idiomas o adquirir nuevos conocimientos y cierto toque cosmopolita. Confía en tus ideas y pon a tu cerebro a tu servicio, que estará encantado de que le des marcha y aprender cosas. Amplía tus puntos de vista o tus horizontes. Tu filosofía de vida podría estar cambiando, y es hora de centrarte en grandes objetivos. Sin embargo, será conveniente que gestiones bien todo cuanto tenga que ver con asuntos legales y burocracias, porque tendrás que regularizar muchas cosas o hacer numerosos trámites. Protege tus derechos.
A partir de octubre empezará una interesante etapa de nuevas oportunidades para mejorar tu situación profesional y social. Tu imagen ganará enteros y podrás aumentar la influencia en tu sector, destacar de algún modo o convertirte en referencia. Una gran ocasión para empezar una nueva etapa con grandes alicientes. El inicio de un gran cambio en tu destino. Los viajes seguirán siendo clave, así como tu capacidad para renovar tus ilusiones o reciclar tus habilidades.
BELLEZA Y ESTILO
Las ilusiones rejuvenecen. Así que estás de enhorabuena porque es un año de grandes proyectos y de adquirir importantes conocimientos. Un año favorable para vestirte de aires cosmopolitas, para aprender de otras culturas e incluso, por qué no, para optar por un estilo explorador, aunque sea solo en determinados momentos o viajes. Y es que este año, tan viajero y dado al crecimiento intelectual, será apropiado para saltar barreras, superar lo conocido y contactar con otros estilos de vida. Lo tribal o étnico podría venirte muy bien. Inspírate mirando libros de viajes y tratamientos de otras culturas.
Tratamientos: de última generación.
VIDA SANA
Ese viejo axioma de “mens sana in corpore sano” te viene al pelo este año, sumamente favorable para tu expansión vital en el más amplio sentido, desde el intelectual hasta el físico. Te conviene empezar por tus pensamientos, tus ideas y conocimientos, poner tu mente a trabajar para desarrollar un nuevo proyecto de vida. Es hora de superarte a ti mismo, un tiempo de ampliar tus horizontes y aspiraciones. Estudia algo nuevo, como puede ser un idioma, viaja a lugares que nunca hayas estado, proponte un reto. Pero, sobre todo, revisa tus creencias y conocimientos sobre nutrición, estilo de vida, etc; porque las creencias lo condicionan absolutamente todo.
Actividades: Haz un curso de pilotaje o de drifting, de esos que enseñan incluso a derrapar. Estudia idiomas. Escribe un libro.
EMOCIONES
Algo en tu interior te está moviendo hacia la aventura y el crecimiento espiritual, lo que puede manifestarse de diferentes maneras (empresarial, intelectual, deportivo…). Pero la clave está en desarrollar la creatividad y la ilusión. Y ahí es donde puedes conectar con personas y lugares que contribuyan a una apertura de tu espíritu y representen un soplo de aire fresco. Por otro lado, volverán viejas relaciones o reaparecerán personas y circunstancias del pasado. Pero ahora tu forma de ver las cosas será distinta, de modo que tendrás que tomar conciencia de la nueva situación.
Y AHORA VAMOS CON LA LISTA DE CUMPLE,LA CARA,LA QUE NOS GUSTARÍA,EN OTRO POST LA LOW COST,LA REAL,A LA QUE LLEGAMOS AJJAJAJJAJA


Los zapatos icono de MANOLO BLAHNIK
Mi zapato preferido en el mundo

Resultado de imagen de mary jane manolo blahnik

MARY JANE




BOLSO LOUIS VUITTON
Más pequeño que los que se suelen ver,que yo soy bajita


116 DÍAS,62 PUERTOS UNA VUELTA AL MUNDO EN UN CRUCERO DE LUJO

Silver Whisper
Yo que he hecho dos cruceros,ya la guinda sería este de la vuelta al mundo

UN ROLEX
Las 15 mejores marcas de relojes del mundo
Pero el modelo de hombre,que me gustan mucho más

ESTA CASA EN LA COSTA DEL SOL
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Con la pisci me conformo

ROPA


Este vestido de nuestra CH,para ir a por el pan

GAFAS DE SOL
titulo

ME ENCANTAN

TRATAMIENTOS DE BELLEZA DE LUJO
EL MATRIKIN MOLA MUCHO AJJAJAJJA
TRATAMIENTO PARA PONERNOS MONAS
Añadimos todo lo que sirva para mejorar,menos postizos y pinchazos que no puedo con ellos.
Todo lo que sea indoloro ajjajajajja

Y muchas más cosas,un yate,un diamante,una semana con las amigas en un resort de lujo ,CON MUCHA CERVEZA Y NACHOS.
PERO ME DA QUE NO SON MUY POSIBLES.
Eso sí,en breve otro post con cositas monas que sí nos podemos pedir,ya veréis que algo nos cae chicas.
No dejemos de soñar,porque quizá un día y sin esperarlo alguien aparezca MARY JANE en mano y nos haga las mujeres más felices del mundo.
Y sí ,hoy me siento materialista,porque todo lo demás,lo vital lo tengo.
Un beso cosas guapas,una semana llena de sueños y risas,de momentos happy.

BESOS
NOE






1 de febrero de 2017

HABITACIÓN INFANTIL!!!

Hola!!!

Hoy vengo con una teoría,tema que hace tiempo hablaba con una amiga diseñadora.
Yo creo que las personas que tienen ""sensibilidad artística"la tienen para el arte en general,en casi todas sus expresiones.
El que es elegante en algo,suele serlo en todo o casi todo.
Vamos a diferenciar las personas que "compran para que se vea que hay poderío" y las personas "que compran buscando la belleza".
Hoy vengo con DECORACIÓN,una nueva habitación infantil.
Para mi una de las habitaciones más bonitas que he puesto.
Lo fácil es irte a una mueblería,coger un combo,unas camas,un armario,todo a juego como lo tienen en exposición,te gastas un dinero pero la verdad"es totalmente impersonal",tu no creas nada.
A MI ME GUSTAN LAS HABITACIONES TRABAJADAS,PENSADAS...Me gustan ahora,que yo antes era de sota,caballo y rey.
Rosana es una "chica "ajjajajjaja,es maja a rabiar,me escribió para enseñarme unos tiradores y la embarqué para que me dejara poner la habitación de su princesa ANDREA.
Rosana desprende buen gusto,en su forma de vestir,en vestir a la peque y en cada rincón de su casa.
ES CUIDADOSA,disfruta de estas cosas y solo hay que echar un vistazo a todo lo que hace,desde los disfraces de carnaval de su peque(que ha ganado varios premios) a su forma de personalizar cada mueble de su casa.
No me enrollo más,pero es que me ha encantado y encima todo super bien de precio,cogido en sitios y dando ideas fáciles de hacer.
 HAITACIÓN DE ANDREA


me muero con ese cabecero
HECHO POR EL ABU,QUE MARAVILLA
Los cojines de PRIMARK


LA ESTANTERÍA A MODO MESITA ,UNA IDEA GENIAL
Me encantan las letras o figuras con luces tan de moda


La estantería de CASA
La guirnalda a juego con los cojines de TIGER



Ese rincón me da calma
Mariposas de ZARA HOME


ARMARIO DE IKEA
SIEMPRE PERSONALIZADO CON TIRADORES Y COLGADOR EN FORMA DE CORAZÓN


ROSANA ERES UN GENIO
QUE MANERA DE HACER TODO TAN DIFERENTE
ESTANTERÍA DE IKEA A MODO DE MESITA
EL COLLAGE DE FOTOS DE LA PEQUE .UNA IDEA ESTUPENDA

ALFOMBRA DE ESTRELLAS IKEA
CADA HUECO DE ESTA ESTANTERÍA PURO DETALLE

Esta la quiero yo
Letra de NUBES DE SCRAP Y ALGODÓN
De nuestra LORE COGORRO


lA MASCOTA DE LA CASA TIENE SU HUECO

GRACIAS,GRACIAS Y GRACIAS RO,se la vergüenza que te daba pero hija esto había que enseñarlo.
Tienes más gusto tu que Naty Abascal nena .
De verdad a mi ha sido una habitación que me ha enamorado totalmente

Os dejo por hoy deseando que tengáis un FEBRERO MARAVILLOSO.
ES MI MES,ME ENCANTA,ES MI CUMPLE,SAN VALENTÍN,CARNAVAL.
Este año encima dos personas que adoro,me han dado una sorpresa que me hizo llorar de alegría .
Pero eso ya os lo contaré.


La imagen puede contener: una o varias personas y calzado
LA VIDA es un largo camino,deja que tus pies te guíen.
Camina siempre hacia adelante,sin mirar atrás y si algún día miras 
que sea para mejorar tus huellas.
Pisa fuerte ,pero sin pisar a nadie
Haz ruido,pero que suene a música.
Llora y luego limpia las lágrimas ,para volver a reír.
Ayuda siempre que puedas
Se fiel en el amor y la amistad
Lucha por tu felicidad, sin dañar a nadie
Así conseguirás VIVIR.
(Noelia Q.I)

BESOS
NOE